6 храни, забранени по време на менструация и защо

Говоренето за менструация е сложна тема, нали? В допълнение към целия дискомфорт, който може да причини, все още имаме някои лоши новини: има някои забранени храни по време на менструация. И зад това има причина.

По принцип това, което никой не казва, е, че много от дискомфортите от периода могат да бъдат облекчени чрез промяна само на някои от нашите хранителни навици. И затова някои храни са забранени по време на менструация. Разбрах?

Например, ако спрете да пиете кафе по време на кървави дни, най-вероятно ще бъдете по-малко раздразнени и дори количеството и интензивността на спазмите са склонни да намаляват. Можеш ли да повярваш?

Най-интригуващото от всичко е, че списъкът с забранени храни по време на менструация е много по-дълъг. Всъщност храната и напитките, които се намират в тази „зала“ на злодеите, дори служат за смекчаване на горчивината за онези дни преди менструация, когато известният TMP удря без жал.

Интересувате ли се от темата? Искате ли да направите по-малко забавните си дни от месеца малко по-тежки? Така че не забравяйте да проверите списъка по-долу.

Запознайте се с 6 забранени храни по време на менструация:

1. Кафе

Кафето е в списъка на забранените храни по време на менструация. По същия начин е с други богати на кофеин храни, като кока-кола и някои чайове.

По принцип, защото те са твърде стимулиращи за тези, които изпитват менструация. Кофеинът оставя жените по-развълнувани, по-податливи на колики и по-стресирани. Освен това допринася за нередовния менструален цикъл.

2. Пържени картофи

Вината, разбира се, не е само в пържените картофи, а във всичко, което е пържено и с високо съдържание на мазнини. По време на менструация този вид храна оказва силно влияние върху хормоналната активност. Поне това е, което някои изследвания, фокусирани върху темата, налагат.

Експертите обясняват, че на този етап от месеца излишната мазнина увеличава маточната контракция, тъй като тя също така пречи на увеличеното производство на естроген. Всъщност за тези, които не знаят, това смешно име, за което току-що говорихме, се дава на хормона, който действа при узряването на яйцеклетките, които се отделят в яйчника.

3. Бял ориз

Дори всекидневният "бял човек" може да бъде отрова по време на менструация, разбирате ли? Това е така, защото допринася за повишаването на нивата на кръвната захар, което силно пречи на промяната в настроението на жените.

Идеалното, поне в този период, е да освободите място за кафяв ориз в чинията си.

4. Алкохолни напитки

Без вино, бира или друга алкохолна напитка по време на менструация, нали? Алкохолът разрежда кръвта и увеличава потока, допълнително увеличавайки дискомфорта през периода.

В допълнение, прекомерното пиене може да увеличи чувството на тъга и раздразнителност през предменструалния период.

5. Шоколад

В допълнение към мазнините, шоколадът е богат на захари, което също е силно обезкуражено през този период.

Това е така, защото, въпреки че са много вкусни, сладките правят жените по-раздразнителни и депресирани по време на менструация.

6. Вграден

Саламинос, шунки, пуешки гърди и цялата тази поредица прекрасни колбаси трябва да се избягват. Така трябва да бъде и с повечето преработени храни, пълни с консерванти и сол.

Това е така, защото храните от този тип допринасят много за увеличаване на отоците, дължащи се на натрия. Те също могат да направят тези дни още по-неудобни.

И, говорейки за менструация, не можете да напуснете сайта, без да разгледате тази друга статия: Как да облекчим менструалните спазми, без да приемаме лекарства.

Източник: Сайт за красота и мода