Танц на пилон - какво е това, кой може да го практикува, ползи и любопитства

Полюсният танц е дейност, която поражда много любопитство. Танцът около бара, освен чувственост, демонстрира и сила и самочувствие. Всъщност практиката може да бъде отлична алтернатива за тези, които искат да избягат от монотонността на фитнеса.

Ако смятате, че просто трябва да танцувате около металната щанга, много грешите. Необходима е сила за мащабиране на обекта, а също и гъвкавост за извършване на всички движения.

Но не се притеснявайте, само няколко месеца практика и вече сте на полюс!

Полюс танц произход

Но в крайна сметка какво е танц на пилон? Е, практиката се появява в САЩ, около 1920 г. Основите й смесват жестове на балет, художествена гимнастика и циркова акробатика.

Отне време за практиката, за да стигне до Бразилия. През 2008 г. се появи първото училище, специализирано по танци.

Както може би вече знаете, освен сила и гъвкавост. Друг решаващ фактор за танца на пилон е музиката! Тя е тази, която диктува интензивността и задава тон за всяко движение.

Какви са ползите от танците на пилон?

1 - Гъвкавост

Както казахме по-горе, няма нужда просто да танцуваме около бара. Полюсът изисква изпълнението на някои движения, които изискват гъвкавост. И дори да го нямате, ще го придобиете, докато се развивате на практика.

2 - Подобрен сън

Когато изпълняваме физически дейности, тялото ни използва енергиите, натрупани през целия ден. Това прави съня по-добър, тъй като тялото ви се нуждае от този момент, за да се възстанови.

3 - Изгаряне на калории

Както казахме, са нужни сили, за да се изкачиш, да скочиш и да изпълняваш движенията. Ето защо полюсът допринася толкова много за изгарянето на калории.

4 - Самочувствие

Полюсът е практика, която изисква известна чувственост. В крайна сметка учениците откриват повече за себе си и това чувство повишава самочувствието им. В допълнение, фактът, че преодолявате всеки ден във всяко движение, също увеличава чувството за постижение със себе си.

5 - Укрепване на мускулите

Това е лента нагоре, лента надолу, която мускулите в крайна сметка тонизират. Фитнесът не е единственият начин да получите мускулна маса, тоягата, това е упражнение, което също допринася за това.

6 - Баланс

Скоковете и цялото движение по бара дават повече баланс във времето.

Кой може да практикува

Няма ограничение за практикуването на танц на пилон. Има няколко стила, от най-чувствения до най-съвременния. Затова просто изберете стила, който искате да практикувате и доверен професионалист! Там сте готови да започнете уроци!

Предпазни мерки при практикуването на танц на пилон

Няма противопоказания, но както всичко в живота, трябва да бъдете внимателни. Преди да започнете уроци, е от решаващо значение да се загреете. Това подобрява производителността и също така помага за предотвратяване на наранявания.

Ако сте ранени или страдате от криза на лабиринтит, най-добре е да отмените класа. Завъртанията могат да влошат случая ви. А в случай на нараняване се препоръчва да се изчака пълно възстановяване, преди да се върнете на практика.

Друг важен момент е, че ако сте силно стресирани, по-добре е да премахнете цялото това напрежение преди уроците. Това е така, защото стресът може да стегне мускулите и това ще затрудни движението по време на клас. [20:57,

Забавни факти за танци на пилон

Може да не го знаете, но по света има състезания по танци на пилон! Състезанията имат различни модалности и стилове.

За някои хора полюсът е повече от практика на чувственост, това е начин да се изразят. Затова много са тези, които са в света на танца и никога не си тръгват.

Хареса ли ви тази статия? Тогава ще ви хареса и този: Секси танци, 8 вида, които ще разтърсите, ако научите

Източник: Съвети за жените.

Препоръчано изображение: O Globo.