Кокосова вода - Знайте различните ползи от течността за вашето здраве

Ако има нещо, което върви добре с лятото, жегата и плажа, това е кокосова вода. Но независимо от сезона, кокосовата вода винаги е добър избор. Това е така, защото освен много вкусна, кокосовата вода е чудесен естествен изотоник, богат на хранителни вещества.

Следователно кокосовата вода е чудесен вариант да замести изгубените минерали, било то в много горещ ден или след практикуване на някаква физическа активност. Също така е много показан за лечение на сухота и за премахване на камъни в бъбреците. И тъй като това е натурална напитка, може да се консумира от всички, от деца и бебета, до възрастни хора.

Но това, което не всеки знае, е, че кокосовата вода има много други предимства освен тези. Затова днес ще научим повече за всичко, което кокосовата вода може да осигури за нашето здраве.

Кокосова вода

Както знаем, кокосовата вода е течността със сладък вкус, намираща се вътре в плодовете. Това е много освежаваща напитка с ниско съдържание на калории. Следователно 100 мл от напитката съдържат само 22 калории.

В допълнение, това е напитка, богата на хранителни вещества, като витамини, минерали, аминокиселини, въглехидрати, антиоксиданти, ензими и други фитонутриенти. Всичко това прави кокосовата вода много полезна за здравето, като помага на цялото тяло да функционира по-добре. Едно от основните предимства на течността е хидратацията, именно поради голямото количество антиоксиданти

Не случайно течността е толкова подходяща за горещи дни и особено за спортисти. Именно защото това е хранилище на електролити, вид вещество, което предотвратява спазми и спомага за подобряване на физическата работоспособност. Дори може да бъде по-ефективно да замести изгубените от изпотяването хранителни вещества, отколкото водата.

Ползи от кокосовата вода

И така, нека научим повече за основните ползи от кокосовата вода.

Хидратация

Започвайки с хидратация, разбира се. Кокосовата вода е чудесно попълване на минерали, като по този начин осигурява хидратацията на тялото, кожата и косата. Освен че е много вкусна и освежаваща.

Страхотно за махмурлук

Знаете ли онзи ден, когато прекалявате с пиенето и се събуждате с онзи ужасен махмурлук? Чудесен вариант за бързо подобряване на махмурлука е да пиете кокосова вода. Тъй като напитката съдържа захар, която повишава кръвната захар, тя помага за подобряване на симптомите на махмурлук, като неразположение и подуване, както и за почистване на черния дроб.

Подобрява бъбречната функция

Тъй като е течност, тя лесно преминава през храносмилателния тракт, достигайки кръвта. По този начин помага да се елиминират токсините и да се стимулира функционирането на бъбреците, като по този начин се произвежда повече урина. Следователно, колкото повече урина, толкова по-голяма е мобилизацията на кристалите, образуващи камъни в бъбреците, което помага както за профилактика, така и за тяхното лечение.

Не напълнявайте

Освен че е много вкусна и освежаваща, кокосовата вода не угоява, така че може да се приема без притеснения. В допълнение към хидратирането на тялото, може да бъде чудесен вариант да замените сокове и безалкохолни напитки, като сте много по-здравословни.

Добре за кожата

Кокосовата вода помага за пречистване на тялото отвътре навън, детоксикира черния дроб и червата. Всичко това допринася за подобряване на здравето на кожата. Но освен това можете да хвърлите малко кокосова вода върху лицето си, когато стане слънчево, помага за освежаване на кожата и не предизвиква дразнене.

Помощ при храносмилането

Това е естествен начин за борба с лошо храносмилане, киселини и рефлукс. Като много добър за почистване и хидратиране на хранопровода, облекчаване на дразнене, причинено от естествената киселинност на стомаха.

Контролира кръвното налягане

Богата на калий, кокосовата вода помага за понижаване на високото кръвно налягане. В допълнение, това е чудесен начин за намаляване на риска от сърдечни заболявания, тъй като калият неутрализира ефекта на натрий в организма.

Борба с холестерола

Редовното приемане на кокосова вода помага да се контролират нивата на холестерола в кръвта. Тъй като е богата на лауринова киселина, калий и натрий, течността е много полезна за здравето на сърцето.

Борба и предотвратяване на спазми

Богата на калций и магнезий, и двете важни хранителни вещества за здравите мускули, кокосовата вода е много ефективна за предотвратяване и борба с крампи. Освен това помага за намаляване на напрежението и насърчава физическото отпускане.

Подпомага чревния поток

Кокосовата вода също е много добра за чревния транзит, като е особено полезна за хора, които страдат от запек и дори диария.

Укрепва имунната система

Редовният прием на кокосова вода е много добър за укрепване на имунната система като цяло. Той помага да се избегнат негативните ефекти, причинени от ниския имунитет, като алергични пристъпи и други. В допълнение към предотвратяването на респираторни заболявания, като астма и настинка, и борбата с грипните вируси.

Консумация

Така че, знаейки всичките му предимства, е важно да се отбележи, че няма препоръчителна дневна сума за вашата консумация. Също така е важно да запомните, че хидратацията не трябва да се ограничава само до кокосова вода.

Въпреки това, както всичко в живота, излишъкът никога не е добър. Така че, опитайте се да не прекалявате с напитката, тъй като излишните електролити могат да дисбалансират тялото. В случай на хора с диабет и бъбречни проблеми се препоръчва да не се превишават три чаши кокосова вода на ден.

Както и да е, какво мислите за тази статия? Всъщност използвайте възможността да разгледате и 7 съвета за красота за лятото.

Източници: Desinchá Tua Saúde Моят живот

Препоръчано изображение: Metropolitano Agora

Снимки: Безплатен био дневник за фитнес клик