10 храни, които карат косата да расте

Правим всичко, за да поддържаме косата си красива и хидратирана. За това инвестираме много пари в шампоан, балсам, специализирани продукти и салон за красота.

Но много жени страдат от косопад. Въпреки че това е реалност, която присъства по-често в живота на мъжете, жените също губят коса, през повечето време, поради липса на хранителни вещества.

Има много неща, които могат да помогнат за растежа на косата. Едната е храната. Има някои храни, които помагат за растежа на косата. Те осигуряват правилните хранителни вещества.

Ето защо, когато създавате ежедневната си диета, трябва да включите храни, които помагат за растежа на косата. Познавате ли някой от тях? Женската зона ви показва.

Вижте 10 храни, които карат косата да расте

1 - Яйца

Яйцата имат много протеини, желязо и биотин, които пряко помагат за растежа на косата. Всеки от тези хранителни вещества има специфична и основна роля за образуването на нова коса и за поддържането на здравето на косата.

2 - Канела

Канелата допринася за правилния приток на кръв в съдовете, заобикалящи скалпа. Здравето на кръвообращението е от съществено значение, за да има кислород и хранителни вещества, които водят до развитието на космените фоликули, които пораждат косата.

3 - постно месо

Косата е чист протеин и ако липсва такава в организма, растежът не успява. Ето защо консумацията на постно месо, като пилешко или пуешко, е от съществено значение за този процес.

4 - Бадеми

Бадемите са важни за бързия, енергичен растеж на косата. Това се дължи на високото съдържание на биотин. Освен това има комплекс от витамин В, широко използван от специалисти за борба с косопада.

5 - Спанак

Спанакът има хранителни вещества, които помагат да се поддържа хидратацията и да се предотврати накъсването на косата. Той е богат на витамин А, желязо, бета-каротин, фолиева киселина и витамин С, елементи, които работят заедно, за да поддържат скалпа здрав и плодороден.

6 - Слънчогледови семки

Слънчогледовите семена могат да съдържат висока концентрация на витамин Е, дори в малки количества. Този витамин подобрява притока на кръв към скалпа, правейки косата да расте още по-бързо.

7 - гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е богато на протеини. Съдържа и витамин В5, който стимулира притока на кръв към скалпа. Пантотеновата киселина обикновено се добавя към продуктите за кожа и коса, но яденето й чрез кисело мляко е много по-здравословно.

8 - Сьомга

Сьомгата и сардините са богати на омега-3, които карат косата да расте, помага да я поддържа блестяща и здрава и предпазва тялото от многобройни заболявания.

9 - Жълт пипер

Жълтият пипер има пет пъти повече витамин С от оранжевия. Това е антиоксидант, който кара косата да расте, укрепва космените фоликули и космената стъбло, освен че предотвратява накъсването на косата.

10 - Авокадо

Авокадото има незаменими мастни киселини, витамини В и Е, които работят на клетъчно ниво за защита и укрепване на косата. Той може да помогне за възстановяване на увреждането на скалпа.

Хареса ли ви тази статия? Тогава ще ви хареса и това: Какво представлява еластичната или гумирана коса и как да се лекува

Източник: Mundo Boa Forma

Изображение: Vou de Suco твърдят тук Всичко, което тя Jacomar Храни Природа Да ядем по-добре Земя Всичко Вкусно Flickr Изработено от иридий