Маска за сън - Предимства, видове и критерии за покупка

Всички знаят, че пълноценният сън е от съществено значение за психическото и физическото здраве. Не винаги обаче имаме добро качество на съня. Ето къде влизат някои основни функции, те могат да помогнат за подобряване на съня значително, като маската за сън.

За много хора маската за сън може просто да е луксозен аксесоар. Но това е много повече от това.

Следователно този вид маска може да бъде от съществено значение за добрия сън през нощта, допринасяйки за пълноценната почивка. Това е така, защото предотвратява проникването на светлина в очите, като по този начин улеснява нощната почивка. Преди всичко може да бъде още по-полезно за хора, които имат безсъние.

Така че днес ще говорим за основните предимства на маската за сън. Разгледайте.

Предимства на маската за сън

Първо, маската е много повече от просто аксесоар. Това не само ви помага да спите по-бързо, но също така допринася за по-дълбок сън, дори в по-кратки периоди, като например на пътуване, например.

Особено защото качественият сън е от съществено значение за нашето тяло да се възстанови след дълъг и уморителен ден. Следователно, маската за сън може да бъде чудесен съюзник в различни ситуации от ежедневието ви.

Вижте някои от няколкото предимства на качествения и пълноценен сън:

  • Подобрява паметта:  сънят укрепва невронните връзки в мозъка, така че добрият сън, в продължение на 90 минути, в средата на следобеда, помага на ума да поправи спомени и научения;
  • Укрепва сърцето:   хората, които спят лошо, са три пъти по-склонни да страдат от сърдечна недостатъчност. Това е така, защото липсата на сън увеличава стреса и следователно кръвното налягане;
  • Увеличава щастието:  докато спи, тялото произвежда серотонин, невротрансмитер, който генерира усещане за благополучие и релаксация. Освен това серотонинът се бори със стресовите хормони;
  • Насърчава повече физическа издръжливост:  спортистите с висока производителност, които спят повече от 10 часа на ден, показват значително подобрение на физическата издръжливост по време на състезания;
  • Подобрява мускулите:  мускулните тъкани и клетки се възстановяват по-бързо през този период. Защото по време на сън тялото повишава метаболитната активност в сравнение с времето, когато сте будни;
  • Запазва красотата:  сънят регулира процеса на окисляване и възпаление в тялото. По този начин, спането добре прави хората по-красиви и привлекателни.

И така, познавайки всички тези предимства, стана ясно как използването на маската за сън може да ви помогне да поддържате здравето чрез качествен сън.

Как да разберете коя маска за сън е качествена?

Но не се заблуждавайте от идеята, че всички маски за спане гарантират еднакъв ефект. Първо, защото добрата маска трябва да блокира поне 90% от светлината. И не всички гарантират това.

Друг момент, който трябва да се вземе предвид, е гладкостта на текстурата на маската. В никакъв случай избраната маска не трябва да причинява дискомфорт или раздразнение.

Все пак се препоръчва маската да се регулира и да се пере. Тази втора подробност е от съществено значение, в противен случай тя ще има много ограничен полезен живот. Това е така, защото потта, натрупана в маската, може да доведе до разпространение на бактерии, което може да доведе до здравословни проблеми.

Най-често срещаните видове маска за сън

Много хора може да не го знаят, но има три различни вида маска за сън. Те са: вдлъбнати, конвенционални и терапевтични. Последните обикновено се предлагат с пълнеж с гел.

Вижте характеристиките на всеки един по-долу:

  • Вдлъбната: специалният дизайн позволява на маските да не докосват клепачите. Препоръчват се на жени, които искат да спят, без да увреждат грима си. Освен това светлинният блок обикновено е 100%;
  • Конвенционални: те обикновено са изработени от мека и дишаща материя. Те обаче остават в контакт с клепачите. Те могат да бъдат в различни форми, като правоъгълник или полукръг;
  • Терапевтични средства: те се препоръчват като терапия за страдащи от мигрена или синузит. Те също са много подходящи за премахване на зоната около очите.

Критерии за закупуване

След като вече знаете видовете маски за сън, които съществуват, и техните цели, вие сте на крачка по-близо до избора на този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Все пак има някои важни подробности, които трябва да обмислите, преди да закупите перфектната маска. Като те:

  • Тегло: производителите избират все по-леки материи, с висока оксигенация и термичен комфорт, без претегляне на лицето. Струва си обаче да прецените теглото на всеки модел, за да намерите този, който осигурява най-голям комфорт и релаксация;
  • Размер: Повечето модели измерват средно 22 сантиметра. Но има някои, които дори покриват ушите и носа. Така че този избор зависи от това колко комфортно се чувствате;
  • Настройки: повечето модели маски за сън имат регулируеми презрамки, отговарящи на размера на главата. Следователно, колкото по-голяма е вариацията на тази корекция, толкова по-големи са възможностите за споделяне на нейното използване;
  • Материал: само за домашна употреба, кадифеният или копринен модел е добър избор. Ако обаче идеята е да го използвате и при пътуванията си, предпочитайте памук или модерни тъкани, които освен че са устойчиви, имат способността да блокират напълно светлината;
  • Специални характеристики: маските с различен дизайн могат да направят разлика в пътуването ви. Подобно на модела с торбички под очите, които предотвратяват навлизането на светлина и предотвратяват прекомерното подуване на очите.

Примери за интелигентни маски

Днес вече е възможно да намерите различни модели интелигентни маски за сън. Тези аксесоари имат сензори и приложения за смартфони, за наблюдение на хъркането, мозъчната активност и дори настроението на потребителя. Всичко това, за да осигури още по-добър сън.

Ето няколко примера за тези маски:

Хъркащ кръг

Snore Circle е интелигентна маска за сън, която използва индукционна технология за намаляване на хъркането. Устройството използва информацията, получена от сензори, и излъчва вибрации, за да успокои съня.

Освен това има интегрирано приложение за наблюдение на дейностите по време на сън. Следователно, наред с няколко други акаунта, той съхранява информация като броя на изспаните часове и дори децибелите на издаваните звуци.

Dreamlight

Dreamlight е друга интелигентна маска, която обещава да подобри качеството на съня. Това устройство използва набор от светодиоди за излъчване на специфични тонове светлина, за да се избегне сблъсък с естествената светлина призори.

Друга отличителна черта на тази маска е, че с нея е възможно да се избират тихи песни, като звуци на природата; които се чуват през слушалката на устройството. И накрая, тази маска осигурява и естетично лечение с инфрачервена светлина, която активира кръвообращението в областта на очите по време на съня на потребителя.

Лунна

Тази маска за сън се предлага с вграден сензор, който записва електрическите дейности на мозъка. Тоест, той е в състояние да следи качеството на съня в детайли, улавяйки до момента, в който потребителят преминава към фазата на дълбок сън.

Преди всичко това устройство използва изкуствен интелект и дори може да идентифицира настроението на потребителя.

Източник: Steemit

Как да си направите собствена маска за сън

Ако обаче никоя от тези маски не ви е харесала, имате възможност да си направите сами у дома.

За това, това видео по-долу показва стъпка по стъпка как да направите маска за сън.

И накрая, ако тази статия ви е харесала, какво ще кажете да знаете някои чайове за спане?

Източници: Guia 55, Tech Tudo

Избран източник на изображение: Freepik