Подуването е проблем, който засяга почти всички жени. Дори да вярвате или не, дори онези жени, които следвате в Instagram и които изглежда имат перфектни тела, се подуват. Особено защото, това подуване е отговор на тялото ни към това, което ядем. Но какво да направя, за да се спусна?
Като цяло излишъкът от натрий е основен фактор за този допълнителен обем. Освен това задържането на течности също може да бъде голям фактор за този проблем. Но за щастие има начини да се подобри това и един от тях е промяната на диетата.
Ако имате здравословна диета, яденето на малко натрий може да реши голяма част от проблема ви. Ето защо, ние сме отделили 8 храни, които не само са полезни за вашето здраве, но и могат да ви помогнат да издухвате!
8 храни, които да издуете
1 - Диня и пъпеш
Пъпешът, противно на това, което мнозина мислят, не е несмилаем плод. Всъщност пъпешът и динята, богати на вода и фибри, помагат за прочистването на тялото ни. Освен това те са и диуретици, тоест улесняват елиминирането на течности, което след това може да намали задържането и, следователно, подуването!
2 - Джинджифил
Вече джинджифилът може да донесе многобройни ползи за вашето здраве. Тъй като действа като антибактериално, противовъзпалително и може да бъде и храносмилателно. Всъщност именно фактът, че е храносмилателен, ви помага да се издухвате.
В допълнение към тези положителни точки, джинджифилът е известен и със своето термогенно действие, тоест той е в състояние да ускори метаболизма и да благоприятства изгарянето на телесните мазнини. Ето защо, за тези, които страдат от подуване на корема, редовното използване на джинджифил може да помогне много за прекратяване на това усещане.
3 - кисело мляко
Априори, киселото мляко, освен удоволствие, има и пробиотици, които могат да помогнат за регулиране на функционирането на червата. Всъщност точно това допринася за подобряване на чревния транзит и, разбира се, намалява и подуването на тялото. Преди всичко, за да се случи, киселото мляко трябва да бъде част от вашата рутина.
4 - Пипер
Пиперът също е мощна храна и има много функции!
Като пример, той може да бъде антимикробен, противовъзпалителен и може също да помогне в храносмилането. Нещо повече, пиперът също помага за намаляване на възпалителните реакции в тялото ви, което е именно това, което причинява подуване. Следователно те могат да бъдат чудесни съюзници за тези, които вече не могат да понесат усещането за пълнене.
5 - Хибискус
Чаят от хибискус е известен със своите свойства, които ви помагат да отслабнете. Следователно, следователно, това може да ви помогне да изпуснете.
По принцип може да ви помогне да отслабнете, именно защото има вещества, които намаляват усвояването на въглехидратите. В допълнение, той има диуретични свойства и точно тези характеристики ще ви помогнат да се издуете.
6 - Папая
Папаята има свойства, които помагат за правилното функциониране на червата и както сте виждали в предишни храни, това помага за издухването. В допълнение към сътрудничеството за подобряване на чревния транзит. Също така е важно да се отбележи, че папаята има противовъзпалително действие.
7 - Овес
Овесът е супер питателна и мощна храна. Освен това той е богат и на фибри, така че може да регулира чревния транзит. Освен че помага за усвояването и храносмилането на хранителни вещества. Следователно, поради всички тези характеристики, той се счита за велик съюзник, когато става въпрос за борба с подуването.
8 - Вода
Водата е основно всичко, от което се нуждаем, за да поддържаме тялото си да функционира правилно. Ако сте подути, най-вероятно ще искате да избягвате да пиете вода, за да не влошите ситуацията. Това обаче може да е една от най-големите ви грешки.
По принцип водата може да стимулира диуретичната функция и дори да помогне за намаляване на отока. Ето защо ние от Женската зона препоръчваме да пиете много вода, защото освен че помага на тялото ви да функционира по-добре, тя може да ви помогне и да издухвате!
Хареса ли ви тази статия? Тогава ще ви хареса и това: Подуто лице - защо се случва, предупредителни знаци и как да се издухвате
Източник: Minha Vida.
Изображения: Да знаете как да живеете, информация за училище, списание Nature, добра форма, храна от жасмин, качество на живот, писмен парфюм, опростен детокс, Ana Maria Braga