Когато японците пуснат нещо, искаме да го видим и тестваме скоро, тъй като те са майсторите на иновациите.
Този път изобретението, което привлече вниманието на всички, беше японски метод, използван от актьора Мики Риосуке, който загуби 13 килограма и 12 сантиметра за няколко седмици. Внезапният резултат беше упражнение, посочено от специалисти за болки в гърба.
За тези, които искат да изпробват метода, си струва, това са само две минути на ден!
Как работи
Riyosuke даде името на упражнението като диета с продължително дишане. Трябва да се адаптира определена поза, да се вдишва за три секунди и да се издишва за седем секунди.
Звучи като шега, но темата е научна. Повечето европейски лекари препоръчват дихателни упражнения за отслабване. Те обясняват, че мазнините се образуват от кислород, въглерод и водород. По този начин те твърдят, че кислородът, който дишаме, достига до мастните клетки и ги „разбива“ на части (въглерод + вода).
Така че колкото повече кислород използват телата ни, толкова повече мазнини можем да изгорим. Което е малко логично, тъй като всички упражнения, които правим с намерение да губим мазнини, задействат дишането ни.
Как да практикуваме японския метод
За да получите резултати е необходимо да правите това упражнение ВСЕКИ ден, по 2 до 10 минути на ден.
- Първо дръжте гръбнака си изправен, с единия крак отпред, а другия отзад
- След това напрегнете седалищните мускули, като изместите телесното си тегло към стъпалото зад вас.
- Сега издишайте бавно за три секунди, повдигайки ръцете си нагоре.
- След това издишайте тежко за седем секунди, като напрегнете всички мускули в тялото си.
- Експертите, които са го разработили, твърдят, че този метод укрепва мускулите на багажника и ускорява метаболизма.
Упражнението е лесно и бързо, не боли да опитате, като си спомните, че японците имат доверие, когато става въпрос за изобретение ...
И така, ще опитате ли японския метод? Не забравяйте да се върнете тук и да ни кажете резултата, нали? Сега, говорейки за методи за отслабване и покоряване на мечтаното тяло, не забравяйте да го проверите и вие: Как да постигнете тънка талия със 7 лесни стъпки
Източник: Incrível.club