Би ли било възможно да отслабнете с 5 килограма само за 72 часа? Изглежда не е реално, но тази почти чудодейна диета е направена от лекари и в зависимост от метаболизма на всеки човек може да изсъхне до 5 килограма.
Въпреки че е изпълнил бързата цел да отслабнете и е програмиран от специалисти, това трябва да се прави с повишено внимание и наблюдение, тъй като е много ограничително.
Името е обемна детоксикационна диета, техниката се основава на консумацията на храни, богати на фибри, като зеленчуци, зърнени храни и някои плодове, тъй като удължават ситостта и регулират чревния транзит.
Може ли отслабването толкова бързо да навреди на вашето здраве?
Подобно на други драстични режими, рестриктивните диети са опасни и винаги трябва да се наблюдават под ръководството на специалист, тъй като тяхното хипокалорично и рестриктивно меню не осигурява всички съединения, необходими за здравето.
Според нутролога и ендокринолога Наташа Виланова от Hapvida Saúde, идеалното е да не се удължава дълго време, така че да не се появят хранителни дефицити.
Експертът също така казва, че тридневната диета работи, но загубата на тегло е свързана с намаляването на течностите в тялото, а не непременно с изгарянето на мазнините.
„Детокс диетата на Milene Pavorô“
Диетата получи името си и стана известна, след като асистентката на сцената на Ратиньо Милене Уехара, известна като Паворо, представи резултатите си в програмата на Елиана в SBT.
Беше лесно да се спазва режимът, тъй като не спрях да ям, ядях само по-здравословни храни, казва Паворо.
Тя отслабна с пет килограма и дори намали сантиметъра на тялото с детокс диетата. Коремът му се е увеличил от 90 см на 78 см, талията му е скочила от 82 на 67 см, бедрата, които са достигнали 60 см, и ръцете, които са се увеличили от 36,1 на 28 см.
Диетично меню
Ден 1
Закуска
- Зелен детокс сок
1 яйчен омлет и 1 супена лъжица извара
Сутрешна закуска
- 1 динен агар желатин
Чай от хибискус с канела
Обяд
- Гладка салата от маруля със свежо сърце от палма и домат
3 супени лъжици истинска киноа
1 чаша варен карфиол с морков на пара
1 филе на скара от тилапия
След обяд се препоръчва да се вземат 300ml зелен чай.
Следобедна закуска
- 1 буркан нискомаслено кисело мляко
1 супена лъжица овесени трици
1 киви
Вечеря
- Салата от рукола с манго
Вечеря
- Чай от маракуя
Ден 2
Закуска
- Червен сок
1 яйчен омлет и 1 супена лъжица извара
Сутрешна закуска
- 2 кайсии
1 тънка филия бяло сирене
Обяд
- Салата от маруля със свежо сърце от палма и настърган морков
2 супени лъжици ориз от 7 зърна
1 супена лъжица задушени тиквички с чери домати
1 порция пиле на скара със шимеджи
Чаша зелен чай след обяд.
Следобедна закуска
- 1 Обезмаслено бяло кисело мляко
1 малка ябълка
1 чаша чай от Мате
Вечеря
- Салата от риба тон със сърце от палма
Вечеря
- Ябълков чай с канела
Ден 3
Закуска
- Термогенен сок от хибискус с личи, репички и розов пипер
2 цели препечени филийки
1 яйчен омлет и 1 супена лъжица извара
Сутрешна закуска
- 1 прясна слива
1 филия бяло сирене
Обяд
- Салата от маруля със зелен фасул и домат
100гр сладко картофено пюре
1 чаша броколи на пара
1 печено филе хек
Чаша зелен чай след това хранене.
Следобедна закуска
- Чай от лимонена трева
1 филия пъпеш
1 супена лъжица амарант
Вечеря
Салата Капрезе
Вечеря
- Чай от Мелиса
И така, какво ще кажете да приложите диетата на практика, за да загубите излишните килограми и да влезете в тази перфектна парти рокля? Това е така, както може би сте забелязали, че това не е диета, която да ядете дълго време. Сега, ако имате някакви здравословни проблеми или искате да преминете през диетично превъзпитание, не забравяйте да потърсите професионална помощ, нали?
Но, като се възползвате от темата, ако искате да отслабнете и въпреки това сте с крака и здрави, тази друга тайна ще помогне много в тази мисия: Този клек е тайната на обърнатите бедра на Ивете Сангало
Източник: Vix