Как да се грижим за буниони у дома и да прекратим болката

Кога за последен път разгледахте добре краката си? Въпреки че те са склонни да бъдат пренебрегвани части от телата ни, истината е, че ако обърнем малко внимание на членовете, които ни подкрепят по цял ден, може да избегнем редица тревоги и дискомфорт, както в случая на бъниони.

Това е така, защото макар и невъзможно да останем незабелязани, когато вече са инсталирани и деформират краката ни, бунионите могат да бъдат лекувани от първите симптоми, което може да попречи на развитието му до по-драматични етапи.

Какво представляват буньоните?

Но преди да поговорим за това какво можете да направите у дома, за да облекчите бунионите и да облекчите болката, причинена от тях, нека първо да обясним за какво става въпрос.

За тези, които не знаят, бунионите са хроничен проблем, който причинява подуване на костите в ставата в основата на палеца на крака или крака.

Това е проблем, който засяга почти 2 милиона бразилци, според данни на болница Israelita A. Ainstein; и се формира, когато палецът на крака изтласква следващия пръст, било поради тесни обувки, носени ежедневно, чрез триене, от сухожилията на краката, наред с други причини.

Какво причиняват?

В допълнение към физическата деформация, която причинява стъпалата, а не красиви, всъщност бунионите трябва да се лекуват възможно най-скоро, за да се избегнат характерните болки. Лечението също така предотвратява развитието на състоянието в бурсит, възпалителен процес, който причинява силна болка в този регион.

Разбира се, трябва да посетите лекар, за да диагностицирате проблема и да предпише правилното лечение, но някои действия могат да се предприемат вкъщи дори за подобряване на бънитите, особено ако ви боли. По-долу, например, изброихме няколко прости и евтини съвета, които можете да приложите на практика.

Открийте 4 начина да се грижите за буниони у дома:

1. Обувки и храна

Една от основните причини за появата на буниони е генетичната предразположеност, в допълнение към други утежняващи фактори, като проблеми в сухожилията на краката, триене и така нататък.

Честото използване на високи, тесни и особено тънки обувки отпред помага много за появата на това възпаление, особено ако това е семеен проблем.

Наднорменото тегло и някои видове храни, които стимулират възпалителните процеси в ставите, също могат да влошат състоянието. Така че, грижете се за вашата храна, избягвайте мазни храни, като пържени храни; в допълнение към пикантни или излишни захарни храни.

2. Масажи и релаксация

В допълнение към това да ви помогне да отблъснете стреса и да се отпуснете, масажът може да бъде добро средство за вашите буниони, като укрепва мускулите на краката ви.

И макар да е прекрасно, ако имате някой, който може да го направи вместо вас, ежедневният самомасаж също може да помогне много. Така че, следвайте съветите:

  • Тенис топки или масажни промоции могат да помогнат. Завъртете топката на пода с краката няколко пъти.
  • С големия си пръст масажирайте краката си отгоре надолу, като леко натискате.
  • Поставете пръстите между пръстите на краката, като ги разделяте и движите нагоре, надолу и назад.
  • Задръжте единия от пръстите на краката си и го разтегнете леко нагоре. Направете същото с всички останали пръсти.
  • Ходете боси по пясъка. Това работи като чудесен масаж на краката.

3. Упражнения срещу буниони

Можете да приложите в рутината си много проста поредица от упражнения, които обещават да облекчат болката и постепенно да коригират бънитите. За да направите това, трябва само да отделите 10 минути от деня си, като следвате инструкциите по-долу:

  • Стегнете крака си на пода и се опитайте да повдигнете всеки пръст поотделно.
  • Прикрепете еластична лента (тези, които държат пари или дори тези, използвани в косата) на пръстите, преминавайки през палеца към малкия пръст. Сега се опитайте да преодолеете натиска и да отделите пръстите си възможно най-много.
  • Завъртете краката си на различни страни.

  • Използвайте краката си като куки, опитвайки се да вземете химикалки, топки, кутии и други малки предмети от пода, използвайки само пръстите на краката си, за да ги „хванете“. Това упражнява много мускулите.

4. Опарване на крака

Грижата за краката ви, като правите билкови инфузии с противовъзпалителен ефект, също е чудесен начин да се отпуснете и да се грижите за буниони. След като водата достигне приемлива температура, накиснете краката си за няколко минути.

Билки като лайка, невен или лавандула например са чудесни за облекчаване на умората, както и за намаляване на изпотяването и вредните бактерии.

И така, харесахте ли съветите? Ако някой от тях е особено ефективен за вас, не забравяйте да ни кажете, нали?

Сега, говорейки за домашно лечение, може да се интересувате и от тази друга публикация: Как да лекувате врастнали нокти в домашни условия с домашни средства.

Източник: Невероятно