Водата определено е от съществено значение за оцеляването на човека. Новостта обаче е, че горещата вода също има своето значение. На първо място, много често се използва гореща вода в компреси, със сигурност сте чували за нея. Но знаете ли кога да използвате горещия компрес и кога студения? ние ви обясняваме.
Студен компрес
Компресът със студена вода е идеален след падания, удари или наранявания на ставите, като се препоръчва през първите 48 часа след събитието. По принцип при повечето травми, удари или навяхвания, някои кръвоносни съдове се разрушават, като по този начин изтича кръв и подуване. Но студеният компрес кара тези съдове да се изправят пред студената температура и по този начин спазми, свивайки и намалявайки кръвния поток.
Освен това методът облекчава и болката, тъй като ледът действа и като аналгетик. Компресът със студена вода обаче трябва да се използва внимателно върху крайниците, като пръсти, нос или в близост до повърхностни нервни пътеки, като вътрешната страна на лакътя или външната страна на коленете.
Не е препоръчително да използвате лед за повече от 12 непрекъснати минути. Между едно и друго приложение трябва да се направи интервал от поне десет минути.
Горещ компрес
На първо място вече казвам, че никога не трябва да използвате горещ компрес при остра травма. Този компрес е идеален за инфекциозни ситуации, като тези, при които има възпаления с образуване на гной. Както и за облекчаване на отоци и синини, образували се след нелекувана травма за 48 часа.
В обобщение, отоплението стимулира циркулацията и отпуска мускулите. Следователно компресът с гореща вода действа върху тялото като мускулен релаксант. Показан е при болки в гърба, тортиколис и менструални спазми.
Преди всичко е изключително важно да се отбележи, че този компрес не може да се използва за прекомерен период от време, така че да не се получават изгаряния или в области на тялото, които са по-малко нагрявани, като лицето, гърба на ръцете и краката.
Грижа
И двата компреса осигуряват облекчение, но е необходимо голямо внимание, тъй като и двата могат да наранят кожата. Ако обаче се използват правилно, ползите от тези алтернативи са много.
Предимства на топлата вода
1- Във ваната
В продължение на хилядолетия баня с гореща вода осигурява няколко ползи за здравето. Например в Древна Гърция горещата баня се счита за терапевтична за ума и тялото. Римляните обаче се грижеха най-много за превръщането на горещата баня в събитие, изграждането на обществени бани, където всеки гражданин можеше да се наслади.
В Европа стана обичайно лечението на различни разстройства, грип и задържане на течности с баня с гореща вода. Особено в днешно време мнозина приемат само горещ банхи, тъй като практиката се счита за релаксираща.
2- Облекчава главоболието
Горещата вода помага за разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин подобрява разпределението на кръвта и облекчава главоболието.
Ако главоболието е свързано с натиск, причинен от синузит, например, горещата вода също може да помогне, тъй като топлината и парата помагат за изчистването на носните ви канали.
Така че в този случай не струва нищо да опитате, просто вземете топъл душ и след това си починете.
3- Облекчава мускулната болка
Както вече споменахме, разширяването на кръвоносните съдове увеличава притока на кръв, което също може да бъде изключително полезно, когато става въпрос за мускулни болки. Така че в случаите на мускулна болка върхът е да вземете гореща вана или да поставите компрес с гореща вода на мястото на болката.
4- Отворете порите
Горещата вода кара порите на кожата ни да се отворят, като по този начин й позволява да абсорбира повече хранителни вещества от овлажняващите продукти, които използваме, и улеснява отделянето на инфекциозни вещества и микроорганизми, които могат да присъстват в тялото ни.
5- Ексфолира кожата
Водните пари също помагат за естественото ексфолиране на кожата, елиминирайки мъртвите клетки и премахвайки основните токсини, като мръсотия и остатъци от продукти.
6- Облекчава коликите
Според научни изследвания използването на компреси или торбички с гореща вода в долната част на корема може да намали менструалните спазми. Това се случва поради вазодилататора и капацитета за мускулна релаксация, които горещата вода има, спомагайки за намаляване на мускулните спазми, които увеличават болката и подобрявайки кръвообращението в тазовата област.
7- Помага ви да се отпуснете и да спите добре
Определено няма нищо по-добро от спането след горещ душ. Топлината кара тялото да изпраща „сигнал“ към ума ни, че е време за почивка. Така че в дните на стрес или дори в случаи на безсъние и безпокойство изберете да се изкъпете с топла вода веднага щом заспите.
Хареса ли ви съдържанието? прочетете също: Питейна вода - защо да пиете, колко да пиете и 14 причини да пиете
Препоръчано изображение: Pinterest
Източници: Drauzio Varella Fasterm