Ако трябва да направите основна нискокалорична закуска, ограничена до 100 калории, например, какво бихте яли? Бихте ли избрали плод, безалкохолна напитка, бонбони? Хляб, сирене? Какво бихте избрали?
Колкото и да имате малка представа за калориите, които консумирате през деня и сте добри в диетите, трудно е да успеете да контролирате порциите, които консумираме. Всъщност порции от 100 калории са много по-трудни за контрол, тъй като в повечето случаи те са много малка част от въпросната храна.
Да направим тест? Бихте ли казали колко струват 100 калории ягода? А 100 калории от любимия ви шоколад? Или по-скоро можете ли да кажете колко са 100 калории кока-кола? Повярвайте ми, ще бъдете ШОКИРАН от частите на всеки от тези примери.
Всъщност можете да видите всичко със собствените си очи. След този списък, разбира се, ще бъдете малко травмирани с еквивалента на 100 калории в живота си, но моля, просто се отпуснете и дори не мислете да следвате луди съвети за отслабване. ДОБРЕ?
1. Само 3/4 от кока-кола може
2. Една топка сладолед от бисквитки
3. Само 1/3 или 85 грама мъфини с боровинки
4. Четири бразилски ядки и половина
5. Средно варено яйце и половин филийка хляб
6. Четири праскови
7. Шест блата и 1/4
8. Половин чаша бира
9. Половин шоколад Twix
10. Една чаена лъжичка фъстъчено масло (без хляб)
11. Осем пръчки от моркови и супена лъжица червен сос
12. Филийка и половина бекон
13. Четири и половина ядки
14. Една супена лъжица слънчогледови семки
15. Два ръжени бисквити и две супени лъжици извара
16. Осем сушени кайсии
17. Малката и незначителна половина на Kit Kat
18. Невероятни и безкрайни 27 ягоди
19. Една супена лъжица хумус с ниско съдържание на мазнини на един препечен хляб. Или всички тези краставици
20. Само 125 мл вино
А като говорим за калории, прочетете още: 10 сигурни трика да ядете по-малко.
Източници: Daily Mail, Distractify