Гризането на ноктите е навик, който надхвърля лошите бариери. Освен че е социално грозен, той прави ръцете ви естетически грозни, тъй като ноктите и кожичките ви са дъвчени.
Но това е дори по-лошо от това, защото гризането на ноктите може да навреди на здравето ви. Когато през цялото време поставяте ръка в устата си, вероятно бактериите се поглъщат от тялото през цялото време.
Така че първата стъпка в прекратяването на този ужасен навик е да решите да спрете да гризите ноктите си веднъж завинаги. Въпреки това силата на волята може да не е достатъчна, за да бъде изпълнено решението.
Използването на някои стратегии може да е разликата в това, че промяната наистина ще се случи в крайна сметка. Събрахме 5 съвета за промяна.
Вижте 5 практически съвета, за да спрете да гризите ноктите си
1 - Заети ръце
Гризането на ноктите е навик, който възниква в моменти, когато умът е спрян, без да правите нищо. Вместо да давате късмет на лош късмет, защо не държите ръцете и устата си заети?
Винаги дръжте ръцете си заети с топка или пластмаса. В устата си винаги дръжте нещо като дъвка. По този начин умът ви може дори да настоява да повторите навика, но ръката и устата ви ще бъдат заети.
2 - Маникюр
Ще бъде много по-лесно да устоите на изкушението да захапете ноктите си, ако са направени и покрити с някакъв хубав лак. Маникюрът все още ще дърпа кутикулите с клещите, като не оставя място за захапване на ъглите на пръстите след това.
3 - Инхибитор
Трябва да използвате инхибитор, така че когато изкушението падне, мозъкът ви да разбере, че този навик вече не е за вас. Просто го дайте следващия път, когато боядисате ноктите си, смесете малко пипер. Всеки път, когато поставяте ноктите в устата си, ще го опитвате и ще ви напомня, че не трябва да гризете ноктите си.
4 - Подрежете ноктите си
Ако сте гризали много ноктите си, сега, когато се опитвате да спрете, винаги трябва да ги държите къси. Не трябва да е толкова малък, но трябва да е толкова малък, че да не събужда желанието да бъдеш съсипан.
5 - Лекувайте безпокойството
Тревожността е основна причина за различни видове тикове, един от които е захапването на ноктите. За да развалите навика да гризете ноктите си, е необходимо веднъж завинаги да лекувате безпокойството си. Определете кои области от живота ви ви тревожат и какво можете да направите с тях.
Хареса ли ви тази статия? Така че и тук ще ви харесат: Жълтите нокти могат да съобщават за здравословни проблеми
Източник: All About Make