Казват, че чувството на ревност е дори здравословно за връзка. В зависимост от нивото обаче това чувство може да развали всяка връзка.
Но, разбира се, това не е всичко, което ревността излага на риск. Собственото здраве на ревнивия човек и, очевидно, емоционалният му контрол са под контрол по време на криза.
Според експерти, когато ревността стане нездравословна, връзката вече не е положителна и приятна. Когато това се случи, става тежко, пълно с въпроси и разследвания. И след това е на крачка, така че привързаността, която изпитвате към другия, се трансформира в усещане за притежание.
Ревност в различни среди
И вижте, че болезнената ревност обикновено не се ограничава само до любовни връзки. Често това чувство прониква в отношенията между приятели, между роднини и дори в работните отношения.
Това е така, защото ревнивият човек обикновено се чувства уязвим, обезценен и непълноценен, дори когато няма последователни причини за това.
Добрата новина обаче е, че ревността има лечение. Или нещо такова.
Както ще научите, самопознанието и самочувствието са най-голямото оръжие за справяне с ревността. Също така чрез знанието за себе си, че човекът започва да има по-здравословни взаимоотношения.
Знайте 10 стъпки, за да спрете да ревнувате:
1. Да приемем, че ревнувате
Отричането на чувството изобщо не помага. Много по-добре е да осъзнаете, че се чувствате ревниви и по този начин да вземете правилните мерки за разрешаване на тази безизходица, отколкото да лъжете и да продължите да корозирате вътре. Тази първа стъпка е много важна за подобряване.
2. Размислете върху мотивите си
Наистина ли трябва да ревнувате? Възможно ли е, ако другият човек излезе с приятели или размени съобщение чрез мобилен телефон, наистина излага на риск вас или връзката ви?
Трябва да спрете и да помислите върху това, което ви прави несигурни: съществена причина, закачки, притежание, травми от минали връзки и т.н.
За да се опитате, опитайте се да наблюдавате в кои моменти най-често изпитвате кризи и да преценявате нагласите на другия човек, които най-много събуждат това негативно чувство.
3. Говорете за това
Разговорът с другия човек е важна стъпка за овладяване на ревността в живота ви.
Трябва да говорите открито, за да можете да развиете увереността, която трябва да почувствате във връзката, а също и да установите граници на поносимото или не за всеки един.
4. Анализирайте старите си връзки
Бурни ли бяха миналите ви връзки? Психолозите обясняват, че някои хора в крайна сметка внасят проблемите на старите взаимоотношения в настоящата връзка.
Ревността е добър пример за това, особено когато става въпрос за нездравословно ниво. Признаването, че другият човек във връзката не е възпроизвеждане на стария ви романс, е от първостепенно значение да започнете да се контролирате.
5. Ценете себе си
Един добър начин да спрете да ревнувате от глупости е да увеличите самочувствието и любовта към себе си.
За това трябва да правите дейности, които ви харесват, трябва да изследвате своите качества и умения, за да се чувствате полезен, добре решен и интересен човек.
6. Правете нещата сами или само с приятелите си
Друга важна стъпка да спрете да бъдете зависими от връзката си и да започнете да се чувствате по-малко ревниви е да оцените своята индивидуалност.
Да излизате сами от време на време или да се срещате с приятели за дейност, която не включва вашето романтично партньорство, са основни стъпки за да станете по-малко ревнив човек. Не влагайте цялото си щастие във връзката и винаги упражнявайте свободата на двойката.
7. Не се сравнявайте с бившия
Сравняването с хората, които са излизали с партньора ви, е отрова за връзката.
Всеки има своите ценности, качества и дефекти и това прави различните взаимоотношения различни. Това отношение само разрушава самочувствието.
8. Не бъди мрачен, говори!
Затварянето на лицето, когато се чувствате ревнив, изобщо не помага и само затруднява връзката. Трудно е да се действа по рационален и зрял начин, но говоренето за това винаги е най-добрият вариант в точния момент, в който се почувствате ревниви.
Оставянето на въпроса да се реши по-късно само увеличава негодуванието, оставя ревнивия човек в мъка и подкопава връзката.
9. Опитайте се да бъдете по-малко контролиращи
Един от най-вредните фактори за връзките като цяло е тревожността.
Освен че не прави добро за здравето, той носи негативни мисли, създава илюзии и недоверие. Ето защо търсенето на техники, които ви помагат да контролирате тревожността, е толкова важно, за да се чувствате по-малко ревниви.
Спирането на контролния импулс също влиза в този проблем. Не всичко работи по начина, по който планирате и хората също не са длъжни да правят това, което искате, както искате.
Затова поемете дълбоко въздух и имайте предвид, че трябва да приемете, че винаги може да има нещо, което да избяга от заповедта ви.
10. Потърсете професионална помощ
Ако всички съвети, които сме ви дали досега, не са ви помогнали да станете по-малко ревнив човек, може да е интересно да потърсите експертен съвет от специалист.
Изправянето срещу проблема е важно, както и насърчаването на самопознанието и самочувствието. Освен това, ако проблемът е във вашето любовно минало, добрият психолог също ще може да го реши.
Интересно, нали? Познавате ли някой изключително ревнив човек, който трябва да прочете тази статия? Ако е така, не забравяйте да го споделите!
Сега, ако вашата ревност или ревността на човека, с когото сте свързани, прекрачи границата, по-добре е да прочетете тази друга статия и да се научите да идентифицирате признаците: 14 предупреждения за идентифициране на насилствена връзка.
Източник: Vix