Бързо отслабване - Как да отслабнете до 5 кг за 3 дни

Ако искате да отслабнете бързо, днес е вашият щастлив ден. В края на краищата отделихме диета от само 3 дни, наистина способна да направи разлика.

По принцип това е план за спешна храна, например за дефлация и отслабване преди парти. Дори може да ви помогне да елиминирате до 5 кг.

Но, разбира се, тъй като е ограничителен, не е посочено, че оставаш дълго в този самолет. Въпреки това си струва да се спомене, че тази диета за бързо отслабване може да бъде дори по-ефективна дори от диетата с яйца, ако наистина искате да видите незабавни резултати.

Въпреки това, преди да знаете ежедневното меню, е важно да подчертаете някои точки. Отначало е важно да разберете, че тази диета е малко радикална. Освен това е важно да разберете, че тази диета трябва да се използва само за екстремни нужди и никога не трябва да надвишава три дни.

След като изяснихме тези точки, струва си да кажем, че ако се чувствате зле, трябва да спрете диетичния план. Ето защо, ако изпитвате слабост или дискомфорт по някакъв начин, няма нужда да търсите специалист по хранене. Всъщност само специализираните хора могат да прилагат диети за отслабване или друг вид.

Диета за бързо отслабване

На първо място, преди да започнете да четете за диетата, е важно винаги да продължите да храните на всеки 3 часа.

Всъщност ключът към успеха на тази диета за бързо отслабване е винаги да се пие много вода. Така че пийте поне 2 литра на ден.

Освен това, тъй като това е план за бързо хранене, резултатите няма да дойдат, ако ядете храни извън менютата. Също така не си струва да увеличавате предложените количества.

Този свещен шоколад преди лягане, например, трябва да се пенсионирам през тези 3 дни. Иначе няма да видите обещаното тук бързо отслабване.

Меню от 1-ви ден

Закуска

Първо започнете деня си с пиене на кафе, чай или вода . По принцип, ако това е напитка без захар , можете да я консумирате на воля.

Освен това можете да хапнете портокал, а също и тост с леко сладко от ягоди , например.

Сутрешна закуска

Във второто хранене за деня, наричано още сутрешна закуска или закуска, можете да имате купичка диетичен желатин .

Обяд

Следователно следващото хранене ще бъде обяд. За това ястие можете да консумирате кутия тон във вода с три препечени филийки .

Следобедна закуска

След това идва закуската. През това време можете да имате купичка диетичен желатин .

Вечеря

По принцип вечерята е последното хранене. В него можете да ядете ябълка с кожа 160гр .

След 30 минути, тогава можете да ядете втората част на вечерята. Това, между другото, се състои от чаша настърган суров морков , със 100 грама постно месо и чаша варен зелен фасул .

Меню за 2-ри ден

Закуска

На втория ден от вашата диета ще започнете с кафе, чай или вода. За ядене, горещо или варено яйце, заедно с  препечен хляб и банан .

Сутрешна закуска

Веднага след второто хранене за деня, около средата на сутринта, ви препоръчваме да изядете купичка диетичен желатин .

Обяд

Затова на обяд препоръчваме да пиете чай или вода с чаша рикота или консервиран тон и още пет бисквити .

Сутрешна закуска

След това за обяд яжте отново купичка диетичен желатин .

Вечеря

Накрая, на вечеря, изяжте  2 колбаса, с 1/2 чаша настърган суров морков . Освен това можете да имате банан и чаша броколи или зеле, приготвени в подсолена вода .

Меню от 3-ти ден

Закуска

И накрая третият и последен ден. По принцип ще започнете деня с чаша кафе, чай или вода , с още пет бисквити , с 30 грама сирене чедър и 1 ябълка .

Сутрешна закуска

Вземете лепилото, пазете с купата с диетичен желатин .

Обяд

И така, на обяд можете да ядете варено яйце, с две препечени филийки , заедно с две филийки сирене и още 1/2 домат .

Следобедна закуска

Като лека закуска продължете с  купата с диетичен желатин .

Вечеря

И накрая, вечеря. В него можете да изядете консерва тон във вода , с чаша настърган суров морков , с чаша карфиол и чаша нарязан пъпеш .

И това е, дните свършиха и диетата ви също.

Внимавайте

След като ви запознаем с тази 3-дневна диета, е важно да се отбележи, че макар да ви помага бързо да отслабнете, не се препоръчва за диабетици или бременни жени. Дори ако имате някакъв друг вид здравословен проблем, препоръчваме Ви да поискате разрешение от Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.

Всъщност винаги е важно да се поддържа медицинското посещение. Дори да използвате много радикални диети. Обикновено тези диети компрометират много хранителния фактор, което излага на риск вашето здраве.

Следователно, диетично ограничение като това не трябва да надвишава няколко дни. Освен това, както вече споменахме, препоръчително е също така да следите резултатите от вашия организъм. Защото е важно това да не навреди на вашето здраве.

Както и да е, какво мислите за нашите менюта? Готови ли сте да започнете диетата, за да отслабнете бързо?

Елате да прочетете друга статия от Женската зона: Естественият сандвич помага в диетата? [10 рецепти за приготвяне у дома]

Източник: Вашето здраве

Препоръчано изображение: NH.TV