Не е достатъчно да отслабнете, постигането на тънка талия също е част, нали? За тези, които мечтаят за по-тънък силует, добрата новина е, че това е трудна мисия, но напълно възможна за постигане.
Както ще видите в списъка по-долу, има няколко съвета, които могат да помогнат много. В стратегиите всъщност има промени в начина на живот, храната и включването на някои специфични дейности, които могат да си сътрудничат в сковаването на корема, в отслабването и, разбира се, в покоряването на тънката талия.
Добър пример за това е по-честият прием на екстра върджин зехтин. Можеш ли да повярваш?
Сега, ако се чудите за ефективността на тези стратегии, имайте предвид, че всички съвети са гарантирани. Всичко изброено по-долу е тествано в научни изследвания и е част от препоръките на професионалисти в областта на физическата подготовка:
Открийте как да постигнете тънка талия:
1. Правете коремни преси
Първата стъпка за постигане на тънка и оформена талия, любопитно, е да се работи с мускулите на корема, тъй като те са отговорни за въртенето на багажника и бедрата. Обикновените коремни преси или тези, които насърчават въртенето на багажника са най-подходящи за тази мисия.
2. Упражнявайте се с обръч
Въпреки че изглежда като детска игра, хулахупът е аеробно упражнение, което насърчава голямо изгаряне на калории и укрепва областта на талията. Разбира се, само хулахупът не е достатъчен, за да отслабнете и да постигнете тънка талия. Комбинирайте работата с хулахуп, контрол на храната и други ежедневни физически упражнения.
3. Вземете уроци по бокс
Друго упражнение, което осигурява големи калорийни разходи, е боксът. В допълнение, поддържането на свиване на корема за изпълнение на упражненията по време на уроци, което укрепва мускулите и помага за постигане на тънка талия.
4. Яжте повече масло
Въпреки че е вид масло, знаете ли, че зехтинът предотвратява натрупването на мазнини в областта на талията? Тази информация беше потвърдена от изследване на института „Салуд Карлос III“ в Испания; в партньорство с университета в Кеймбридж, Англия.
Но разбира се, ако ядете зехтин в прекомерни количества или ако разчитате единствено на намаляващата корема мазнина на продукта, най-вероятно няма да имате положителни резултати. Работата е в това да ядете умерено количество зехтин, в допълнение към поддържането на балансирана диета и упражненията редовно.
5. Пийте храносмилателни чайове
Някои растения имат храносмилателни действия и, погълнати като чай, могат да помогнат много във функционирането на червата, което също прави възможно постигането на тънка талия.
Ментовите, зелените чайове от хибискус и дори популярният мате са чудесни възможности да ви помогнат да постигнете по-тънък силует. Тези чайове също помагат на организма да усвоява мазнините и имат термогенен ефект, което също помага много при загуба на тегло и намаляване на задържането на течности.
6. Използвайте редуциращ гел
Разбира се, козметиката също помага много за намаляване на мерките. Някои видове гел например предотвратяват образуването на мазнини и допринасят за постигането на тънка талия.
Продуктът трябва да се използва преди физически упражнения и други, скоро след това. Но отново няма смисъл да разчитаме на чудодейното действие на една-единствена мярка. Необходимо е да се свържат други инициативи, споменати вече тук, за да се постигне по-тънък колан.
Освен това правилното нанасяне помага много: трябва да се прави отгоре надолу или с кръгови движения и е важно да изчакате козметиката да се абсорбира напълно от кожата, преди да облечете дрехите.
7. Правете моделиращи и редуциращи масажи
Както всички знаят, има перфектни техники за масаж за борба с натрупването на течности, които помагат за намаляване на мерките, отслабване и намаляване на мерките.
В случай на моделисти, например, тайната е в бързите движения и силния натиск в определени области на тялото, за да се подобри оксигенацията на мястото. Но, разбира се, това трябва да се направи от професионалист в областта на естетиката, за да се постигнат добри резултати.
След като вече знаете какво да направите, за да получите мечтаната талия, какво ще кажете да започнете да интерпретирате корема си по-добре? За това проверете също: Подуване на корема или мазнини? Разберете любовните си дръжки.
Източник: Моят живот