Освен че е красив и вкусен плод, къпината е и много богата на витамини, минерали и редица хранителни вещества, които укрепват организма. Той е отличен срещу стареене, помага за регулиране на кръвното налягане, прави имунната система по-устойчива и дори е в състояние да предотврати рак.
Но ползите от къпината не спират дотук. Накратко, ежедневната консумация на плодовете също така прави кожата и косата по-красиви и по-здрави. Е, това е богат източник на витамини А, Е и С.
При жените ефектите на къпината върху тялото са още по-добри по време на менопаузата. Тоест плодовете имат свойства, които помагат в борбата с основните симптоми на тази фаза. Например горещите вълни, промените в настроението и дори сухотата могат да бъдат облекчени.
Предимствата на този плод обаче не свършват дотук. Подобно на чая от листата му, къпината помага да се елиминират излишните килограми и да се поддържа актуалното функциониране на червата.
След този списък определено ще искате да изтичате до супермаркета, за да си купите собствени запаси от къпини.
Открийте основните предимства на къпината:
1. Подобрява кръвното налягане
В обобщение, плодовете са чудесен източник на ресвератрол. За тези, които не знаят, това е вид флавоноиден антиоксидант, който действа директно върху вазоконстрикцията на вените и кръвоносните съдове.
В кръвта например те действат, като намаляват действието на ангиотензин, хормон, отговорен за повишаване на кръвното налягане. В допълнение, той подобрява производството на азотен оксид, хормон, който стимулира вазодилатацията.
Къпината също е източник на много мощни минерали за правилното функциониране на кръвообращението, като калий, магнезий и манган например. Следователно ежедневната консумация на плода е отлична за предотвратяване на сърдечни заболявания, като инфаркти и инсулти.
2. Укрепва имунната система
На всеки 36,4 mg къпина е възможно да се намерят 100 mg витамин С. Това означава, че плодът е много богат на витамин С и че работи като силен ускорител на имунната система.
Всъщност друго любопитство по този въпрос е, че къпината има практически същата пропорция на витамин С като портокала. Предимството обаче е, че има по-малко захар и повече протеини в състава си.
Витамин С, за тези, които не знаят, е мощен антиоксидант. Тоест действа директно върху анти-стареенето. Това е така, защото „улавя“ свободните радикали, произведени от тялото, особено по време на периоди на стрес, възпаления и дори химикалите, които консумираме.
3. Предпазва зрението
Действието на свободните радикали също ускорява стареенето на ретината, компрометирайки зрението. Тъй като е богата на каротеноиди, по-точно на зеа-ксантин, къпината намалява щетите, причинени от свободните радикали, подобрявайки зрението и предпазвайки ретината срещу заболявания като катаракта.
4. Подобрява паметта
Къпината също е много богата на желязо. Само за да ви дадем представа, на всеки 1,85 mg къпина можете да намерите 100 mg желязо.
Всъщност този минерал е от съществено значение за доброто кръвообращение, тъй като е основният компонент на хемоглобина, клетката, отговорна за пренасянето на кислород в кръвта. Когато кръвта е добре наситена с кислород, паметта се стимулира, както и двигателната координация и различни други мозъчни функции.
5. Укрепва костите
Освен желязото, което също е отлично за здравето и за регенерацията на костната тъкан, къпината е източник и на витамин k и калций. Заедно тези хранителни вещества помагат за укрепване на костите и зъбите.
Те също така предотвратяват заболявания като остеопороза, в допълнение към забавянето на естественото износване на костите, причинено от стареенето.
6. Помага да отслабнете
Къпината, както вече споменахме, е плод с ниско съдържание на захар, богат на протеини и пълен с витамини, особено тези от комплексите В и К. Заедно с фибрите на този плод тези хранителни вещества допринасят за здравословното хранене и потенцират дори дори загуба на тегло. Той е много питателен и здравословен, например за закуска и следобедна закуска.
Но не само плодовете помагат при отслабване. Чаят от листа от къпина, богат на вещество, наречено 1-дезоксиножиримицин, подобрява функционирането на червата и блокира ензима, който усвоява въглехидратите, което води до елиминиране на част от тях.
7. Борба със стареенето
Тъй като е богат на антиоксиданти, особено на витамини А и Е, редовната консумация на този плод е в състояние да забави действието на свободните радикали, получени от кислорода. Това означава, че къпината е мощен съюзник срещу стареенето и срещу проблемите, които идват с него, като рак, неврологични заболявания, възпаления и бактериални инфекции.
8. Подобрява кожата и косата
Витамините А и Е, които вече споменахме, също са истинско съкровище за здравето на кожата, особено в случай на суха кожа.
Да не говорим за анти-UV свойствата на каротеноидите, които спомагат за регулирането на синтеза на меланин, е естествената защита на организма срещу действието на слънцето. По същата причина каротеноидите също забавят избелването на косата.
9. Неутрализира симптомите на менопаузата
Комбинацията от витамини А, К, В и Е, С и желязо, хранителни вещества, богати на къпина, също е отличен съюзник срещу типичните симптоми на менопаузата. Като например интимна сухота, дразнене, безпокойство, нервност, слаба памет, болки в мускулите и ставите, горещи вълни, студена пот, главоболие, намалено либидо, затруднения за сън, депресия и проблеми с пикочните пътища.
Съвет за площ
Сега, ако искате да се възползвате от всички тези предимства на къпината, по потенциален начин, можете да се възползвате от този изключителен съвет за читателите на Женската зона: Max Amora
Тази 100% натурална добавка няма противопоказания или странични ефекти. В обобщение се препоръчва особено за жени между 45 и 50 години, които вече се борят с основните симптоми на менопаузата.
Ето защо, ако искате да научите повече за продукта или да закупите своя Max Amora, кликнете тук. Max Amora е продукт, тестван и одобрен от Anvisa, напълно безопасен и естествен и пак можете да си върнете парите, ако не сте доволни от резултатите.
Източници: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix