Чайове за отслабване - 7 най-добри и как действат в организма

Едно от най-приятните неща на света е много топъл чай. Първо, напитката е наслада, приятна от най-сложното небце до най-малко взискателната. Да не говорим, че те изпълняват различни функции в тялото като чайове за отслабване например.

И, за разлика от това, което много хора мислят, тези чайове за отслабване не трябва да имат лош или неприятен вкус. Те са толкова вкусни, колкото всеки друг вид напитка.

Кой не иска да отслабне, като консумира вкусни неща? Затова Женската зона избра седем опции за чай, за да ви помогне в тази битка.

Вижте 7 чая за отслабване, които трябва да знаете

1 - Мате Чай

Чаят от мате се прави от препечен мате от йерба. Той е сред чайовете за отслабване с високата си концентрация на кофеин и теобромин.

Следователно ускорява метаболизма и увеличава калорийните разходи в покой. Това увеличава изгарянето на мазнини. Освен това кофеинът стимулира липолизата, която се състои в използването на мастните клетки, съхранявани в тялото ни, за генериране на гориво за изгаряне.

Това, без да се брои, неговото диуретично действие, отлично за диабетици. Също така допринася за здравето на сърцето и мозъка, с антиоксидантно действие и подобрява храносмилането. Препоръчителното количество на продукта е около един литър на ден, в който се използват 20 грама листа от йерба мате или между 15 и 20 пакетчета чай.

Интересно е да разделите напитката на порции от 330 ml и да ги приемате по време на или преди основните хранения. Чаят от мате се приготвя, като оставите листата да се влеят с гореща вода при около 80 градуса. След като чайникът започне да цвърчи, оставете листата да стърчат за пет минути. Научете повече за мате чая тук.

2 - Зелен чай

Зеленият чай има силно термогенно действие и следователно други чудесни чайове за отслабване са други. Всъщност той действа върху състава на мазнините в тялото.

Проучванията показват, че епигалокатехин галатът, присъстващ в зеления чай, стимулира няколко ензима, които контролират метаболизма на мазнините и дори насърчават разграждането им.

Зеленият чай също осигурява ситост. Консумирането на чай в препоръчителните количества ви пречи да ядете повече от необходимото за тялото си. Насоките не трябва да надвишават 600 ml зелен чай на ден. Зеленият чай може да се намери в прах, сашета и дори капсули. Въпреки това, подготовката с листата на билката е най-добрият вариант.

Когато правите запарката, е много важно да не оставяте водата да заври. Поставете водата на огъня и изчакайте да се образуват първите мехурчета. След това добавете две супени лъжици от билковите листа към водата, изключете котлона и оставете за пет до десет минути, заглушавайки. Неговите свойства остават непокътнати само 24 часа.

3 - Черен чай

Черният чай се приготвя от растението Camellia sinesis. Това растение и неговата подготовка имат хранителни вещества. Освен това има високо ниво на кофеин. Има и по-голямо термогенно действие. Напитката помага при отслабване, като съдържа кофеин и полифеноли. Консумацията на черен чай трябва да бъде свързана с балансирана диета и се препоръчва да се пият до три чаши с около 300 ml всяка.

Всеки литър вода изисква две супени лъжици от билката. Поставете водата да се нагрява и веднага след като започне да кипи, загасете огъня. Добавете билката и задушете за две или три минути. След това прецедете и изпийте. Чаят може да се консумира топъл или студен, между храненията. Тези с безсъние трябва да изпият последната чаша до 17:00. Научете повече за черния чай тук.

4 - Бял чай

В белия чай има по-малко кофеин. Вместо това има висока концентрация на антиоксиданти. Затова белият чай помага за предотвратяване на рак, защитава мозъка и зрението.

Препоръчителното количество напитка може да варира между две и три чаши чай на ден. За приготвяне на порция използвайте около три грама сух лист на 300 мл вода. За да приготвите порция бял чай, използвайте три грама сух лист на 300 мл вода. Загрейте водата до непосредствено преди кипене, около 80 °, след това изключете котлона и поставете растението вътре.

Накрая починете пет минути, прецедете и консумирайте.

5 - Чай от хибискус

Чаят от хибискус се приготвя с цвете, наречено Hibiscus Sabdariffa. Тази напитка предотвратява натрупването на мазнини. Чаят от хибискус е способен да намали адипогенезата. Този процес се състои от клетъчно съзряване, при което преадипоцитните клетки се превръщат в зрели адипоцити, способни да натрупват мазнини в тялото. Тоест, по-малко мазнини се натрупват в корема и ханша.

Освен това чайът от хибискус има диуретично действие, контролира холестерола, кръвното налягане и е съюзник на мозъка. Насоките са да консумирате 200 мл чаша чай от хибискус. За всяка чаша трябва да се използват 4 до 6 грама сухо цвете, еквивалентно на една чаена лъжичка, или две до три пакетчета чай.

Първо отделете 200 мл вода, кипнете и след това добавете 4 до 6 грама, еквивалентни на чаена лъжичка, от изсушеното цвете. Дръжте напитката на огъня в продължение на три минути и след това тя може да се консумира. Научете повече за чая от хибискус тук.

6 - Чай от канела

Канелата е термогенна храна, както и чаят. По този начин тази напитка е в състояние да увеличи калорийните разходи на организма по време на храносмилането и метаболитния процес. Освен това подправката има противовъзпалително действие, което прави консумацията й интересна за хора със затлъстяване, тъй като тези индивиди имат хронично възпаление.

За приготвяне на чай от канела се вари. Голяма част от изследванията, проведени с канела, са с количество, което варира между 1 и 6 грама, еквивалентно на половината или дори чаена лъжичка на ден. Канелените чайове обикновено се правят с канелени пръчици.

7 - Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил има термогенни вещества, които имат способността да повишават телесната температура, да ускоряват метаболизма и да повишават изгарянето на мазнините. Поради това той е сред едни от най-добрите чайове за отслабване.

Чаят от джинджифил също помага при лечение на настинки, кашлица и настинки. Той също така хидратира тялото и помага за елиминирането на токсините, което допълнително ще допринесе за загуба на тегло.

Приготвянето на чай от джинджифил се състои в оставяне на корени, кори или дръжки да киснат за около 30 минути. Освен това след този период добавете вода и дръжте джинджифила на огъня за повече от 30 минути.

Хареса ли ви тази статия? Тогава ще ви хареса и това: Диетата с чай от хибискус отслабва с 4 килограма за 15 дни

Източник: Моят живот

Снимки: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Well I want to Live Well Your Health UOL Lar Natural VIX