Има десетки диети, които чакат да бъдат тествани. Често жените предпочитат да изберат спешни, които обещават значително намаляване на теглото за кратък период от време. Сред тях една от най-обсъжданите е военната диета.
Използва се много за специални поводи. Като сватба, където така или иначе ще трябва да влезете в тази рокля или онова изненадващо пътуване до плажа след месец.
Наричана още тридневна диета, тя обещава да загуби много килограми само за няколко дни - от три дни до седмица. Искате ли да научите малко повече за военната диета? Женската зона ви казва.
Военна диета
Военната диета е много краткотраен хранителен план, който може да доведе до загуба на три килограма за три дни или пет килограма за седмица. Изключително рестриктивната диета е в състояние да ускори метаболизма поради комбинацията от храни, които насърчават изгарянето на мазнини чрез калориен дефицит.
Във военната диета са разрешени само три стандартни хранения, като закуска, обяд и вечеря. Не е разрешено да се яде храна по време на почивките на тези хранения. Не трябва да надвишава програмираното време, като се правят почивки от еквивалентното време, което е продължила диетата, и едва след това започнете отново. Освен това се препоръчва да правите това само един месец.
Работи?
Военната диета работи, но зависи от вашата гледна точка. Ако имате нужда от бърза загуба на тегло, това е повече от идеално. Това означава, че работи в краткосрочен план. Но ако целта е превъзпитание на храната, военната диета далеч не е идеална.
Той не осигурява необходимите хранителни вещества за организма и поради намаляването на мазнините, веднага след края на „маратона“, тялото ви ще моли за въглехидрати и захари, за да „замести“ загубеното. Следователно, след диетата, шансът да спечелите двойно повече е голям.
Меню
Отидете в менюто за три дни от военната диета:
Първи ден
Закуска
- ½ грейпфрут;
- 1 тост;
- 2 чаени лъжички фъстъчено масло;
- 1 чаша чай или кафе
Обяд
- 1 тост;
- ½ консерва тон;
- 1 чаша кафе или чай
Вечеря
- 1 чаша зелен фасул;
- ½ банан;
- 1 малка ябълка;
- 85g от всякакъв вид месо;
- 1 топка ванилов сладолед.
Втори ден
Закуска
- 1 яйце;
- ½ банан;
- 1 тост.
Обяд
- 5 бисквити;
- 1 варено яйце;
- 1 чаша извара
Вечеря
- ½ чаша морков;
- 1 чаша броколи;
- 2 колбаса;
- ½ банан;
- ½ топка ванилов сладолед
Трети ден
Закуска
- 1 филия сирене чедър; 1 малка ябълка; 5 бисквити
Обяд
- 1 тост;
- 1 варено яйце
Вечеря
- 1 кутия тон;
- 1 топка ванилов сладолед;
- ½ банан
Грижа
Военната диета е много строга и трябва да се прави с акомпанимента на вашия диетолог. Тъй като е строг, може да причини обезсърчение и слабост. След диетата трябва да заложите на превъзпитанието на храната. Изброихме няколко съвета, които да ви помогнат през трите дни:
- Да нямате сладкиши и лакомства у дома;
- Нека всички храни от менюто са на ваше разположение;
- Практикувайте някаква физическа активност;
- Предпочитайте леки упражнения, защото няма да имате много съпротива и енергия, ядеща толкова малко;
- Пийте вода по време на почивките за хранене;
- Ще ви държи сити и хидратирани.
Хареса ли ви тази статия? Така че ще ви хареса и тази: 7 нискокалорични напитки, за да се забавлявате, без да напускате диетата си
Източник: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Изображение: Diet Life, Diet Happier