Възможно е да направите лимфен дренаж у дома, без да харчите нищо. Ефективността на моделиращия масаж зависи само от натиска на пръстите по правилния начин.
Всеки, който има навика да следи фитнес музите в социалните мрежи, много добре знае, че не се занимава само с диета и фитнес. Поддържането на тялото добре е много по-лесно, ако имате пари.
Ако парите са къси, но не се отказвате да се грижите за себе си, тази публикация си струва злато. С няколко минути посвещение два до три пъти седмично е възможно да се източват мазнини като известните.
Ползи от лимфния дренаж
Дренажът е оформящ масаж, който премахва отока по тялото, бори се с целулита и локализираните мазнини, детоксикира тялото и дори активира лимфната система, за да работи по-бързо.
За тези, които не познават лимфната система, са като мрежа от съдове, които преместват телесните течности, сякаш всичко, от което тялото вече не се нуждае, минава там. Когато масажът е направен, тези вази не натрупват течности, като правят своеобразно почистване в тялото, елиминирайки течности и токсини.
Лимфен дренаж у дома
Дренажите изискват отдаденост и познания за тялото. Резултатите не се появиха първите няколко пъти, а след няколко седмици.
Научете стъпка по стъпка с дренажните експерти и повторете у дома.
Подгответе кожата
- Правете скраб за тяло веднъж седмично.
- В началото масажирайте кръгово, за да активирате местната циркулация.
- Легнете и поставете опората на краката си с възглавница за глезена.
- Останете да лежите 15 минути преди да започнете масажи.
Взимам си вана
- Най-добре е да вземете душ, преди да започнете да активирате циркулацията и да отпуснете тялото си.
- Топлата вода също улеснява проникването на крема.
Обекти
- Ръцете правят класиката, но е необходимо да има някои предмети като бамбук, четка, четка, гъба и други.
- Проходът не трябва да бъде енергичен, но трябва да има лек натиск.
Кремове
- Масажните масла и кремове помагат да се плъзгат през тялото.
- Помага за намаляване на триенето с косата.
- Използвайте кремове, които подпомагат кръвообращението, като кофеин, гуарана, гинко билоба, скумрия и азиатска искра.
Области на тялото
- Масажирайте долните крайници, като насочвате отдолу към слабините, сякаш отвеждате мазнината до това място.
- В горните крайници направете същото движение, само отвеждайки го до подмишниците.
- Направете го в областта на багажника, като бутате към пикочния мехур.
Движения
- Движението не трябва да е достатъчно силно, за да боли, но трябва да е твърдо.
- Правете кръгови движения с палец към лимфните съдове, винаги с движения нагоре.
- С ръце на конхиня правете бавни движения, с лек натиск, „изпомпвайки“ кожата.
- Повторете движенията между пет и десет пъти.
Направи нощта
- Дренажът, направен следобед или през нощта, е по-подходящ, тъй като елиминира токсините, натрупани в тялото през деня.
- Подобрява качеството на съня.
Повторете повече от веднъж седмично
- Препоръчително е да се прави два до три пъти седмично.
Вижте също Спа за бебета се превръща в сензация в интернет. вижте снимките
Източник: Моят живот