5 храни, които са източници на колаген и оставят кожата перфектна

Който обича да се грижи за кожата и се страхува от преждевременно стареене, знае, че колагенът е голямата тайна за поддържане на кожата здрава, красива и втвърдена. Но това, което малко хора знаят, е, че колагенът не е само в козметиката или капсулите, които намираме в аптеката.

Храните, които са част от нашето ежедневие, са богати на колаген или хранителни вещества, които стимулират естественото производство на колаген в организма. Знаете ли, че?

Яйцата, месото и много други храни, които слагате в чинията си всеки ден (или които трябва да поставите), помагат много за получаване на кожата на дупето на отдавна мечтаното бебе, знаете ли? И не е само това: колагенът е ключът срещу увисването, той помага и за сковаване на мускулите, ноктите, здравето на косата и така нататък.

Много добри неща в едно хранително вещество, нали? И ако наближавате 30 години (или сте ги преминали), възползвайте се от днешната статия, за да научите къде да намерите колаген и да го направите най-добрият си приятел, тъй като от тази възраст има естествен спад в производството на този „сладък ”.

Вижте 5 храни, които са източници на колаген и оставят кожата ви перфектна:

1. Желатин

Освен идеален десерт за тези, които са на диета, желатинът е богат и на колаген. Освен това е източник на витамини и протеини, което го прави една от най-полезните храни за кожата.

2. Яйце

Любимецът на диетите не е „любимец“ за нищо. Тъй като са богати на протеини, както и на други храни от животински произход, яйцата стимулират производството на колаген. Това действа директно срещу отпуснатата кожа и спомага за втвърдяване на мускулите.

3. Бобови растения и тъмни листа

Тъмнозелени зеленчуци, като спанак, броколи, зеле, рукола и кресон; в допълнение към бобовите растения, като боб и леща; те също са чудесни източници на фолиева киселина. Това хранително вещество, според експерти, е отговорно за образуването на протеини в тялото и, разбира се, колаген. Така че, салатата е ДА е полезна за кожата.

4. Кисели плодове

Знаете ли, че червените и цитрусовите храни са богати на витамин С? А за тези, които не знаят, витаминът помага за синтеза на колаген. Така че, ако искате да имате гладка кожа, като бебе, ананас, портокал, лимон, плодове, мандарина и много други плодове са чудесни за кожата.

Всъщност тези плодове са и източници на флавоноиди, които имат антиоксидантно действие и действат срещу преждевременното стареене, укрепвайки клетките и оставяйки кожата по-млада.

5. Месо и животински продукти

Богата на витамини и протеини от група В, честа консумация на месо и други животински продукти, като мляко; стимулират производството на колаген от организма.

И говорейки за грижа за кожата, можете също да проверите: 4 домашни маски за постигане на кожата на мечтите.

Източник: Vix