Сладки картофи брауни: тази рецепта ще ви спаси от TMP, без да нарушавате диетата си

Дори тези, които живеят на диета и се опитват да контролират диетата си, за да поддържат или поддържат добра форма, в крайна сметка се нуждаят от сладко от време на време. Когато това се случи, обикновено по време на ПМС, има силна борба между желанието за ядене и тежестта на съвестта, дали е или не?

Днес обаче ще знаете решението на вашите проблеми. Рецептата за сладко картофено брауни, което предстои да научите, както и лесна, със сигурност, ще убие желанието ви за вкусна и сладка храна (до степен).

Добрата новина, както може би вече си представяте, е, че сладкият сладък картоф е функционална рецепта, без глутен, мазнини и лактоза, която отговаря и на най-ограничаващите диети. Най-хубавото е, че е лесно и има невероятен вкус!

Друго предимство на тази рецепта Fit е, че сладкият картоф е много по-лесен за приготвяне от традиционните рецепти и е готов за минути. Интересувахте се, нали? След това следвайте списъка на съставките и стъпка по стъпка.

Научете как да направите сладки картофи:

Какво отнема?

1 средна единица сладък картоф (варена и обелена)

1 яйце

2 супени лъжици пълни с какао на прах

Мед на вкус за подслаждане

1 чаша (100 мл) фино овален овес

1 чаша (100 ml) вода

1 плитка чаена лъжичка бакпулвер

Как да направя?

Просто трябва да разбиете всички съставки в блендера, докато тестото стане хомогенно и еднородно. След това е необходимо да намажете малка форма и да я занесете във фурната при средна температура, предварително загрята. Оставете го да се пече около 25 минути.

Идеалното е, че сладкият сладък картоф не пече много, за да се намокри и да изглежда като тази типична консистенция на брауни. За финал поръсете торта с какао и ако искате украсете с кестени.

Ако имате много ПМС, имаме и рецепта за приспособление на бригадейро, която може да ви спести доброто настроение, както видяхте тук, в тази друга връзка. И, разбира се, може да служи и като гарнитура за вашето сладко картофено брауни.

Хареса ли ви това функционално, вкусно и лесно за приготвяне предложение за десерт? Тогава бихте могли да разгледате това друго предложение за закуска, също вкусно и здравословно: Как да направите пържени картофи в микровълновата, без да използвате масло.

Източник: Справочник на седмицата