Задържане на течности - какво е това и как да спрем отока в тялото

Накратко, задържането на течности е прекомерното и ненормално натрупване на вода между клетките на тялото, което впоследствие се елиминира с урината. Задържането на течности е по-често при жените и основно допринася за подуване на корема и целулита, но може да бъде и по-тежко и да причини подуване на краката и ходилата.

Този оток обаче може да бъде патологичен, т.е. да се характеризира като трайно заболяване. Или не, когато се появява от време на време и след елиминиране чрез лечение не се появява отново.

Несъмнено натрупването на течности в тялото причинява подуване, което може лесно да се възприеме чрез увеличаване на коремния обем, лицето и особено в краката, глезените и стъпалата. И накрая, човек може да придобие приблизително 2 кг за един ден.

Как да разбера дали имам задържане на течности?

Първо, можете да натиснете с палец за 30 секунди върху района близо до глезените, след което просто наблюдавате дали регионът е маркиран. Това е много лесен начин да разберете, че държите течности.

Второ, марката облекло, която е плътно прилепнала в кръста, също служи като параметър за оценка дали човекът има задържане на течности.

Често наличието на тънка и лъскава кожа в подутата област също може да е признак за задържане на течности, както и да имате подути клепачи и / или лице. Затова винаги бъдете наясно със сигналите, които тялото ви може да ви изпраща.

Изключително важно е обаче да запомните, че ако не сте сигурни дали държите течности или не, този прост тест може да помогне, но само специалист може да го потвърди чрез диагноза. Затова посетете Вашия лекар.

Какви са причините?

  • Диета, богата на сол и натрий;
  • Малък прием на вода или бистри течности, като чайове;
  • Бременност;
  • Стоене в една и съща поза дълго време, седнало или изправено;
  • Сърдечни проблеми, като сърдечна недостатъчност или кардиомиопатия;
  • Използване на някои лекарства, като противозачатъчни хапчета, лекарства за сърце или налягане;
  • Липса на физическа активност;
  • Заболяване на бъбреците;
  • Хепатична цироза;
  • Промени във функцията на щитовидната жлеза.

А симптомите?

В обобщение, хората обикновено забелязват признаците на отоци в региони, които са по-податливи на натрупване на течности. Това се случва основно в краката, на гърба на хора, които са лежали дълго време или в региони, по-склонни към действието на силата на гравитацията.

Диагноза

На първо място е много вероятно Вашият лекар да назначи някои кръвни изследвания, които измерват количеството соли и протеини, както и сърдечна, чернодробна, бъбречна, имунологична и щитовидна оценка. И накрая, понякога е необходимо да се извършат и тестове за оценка на вените и артериите в близост до мястото, най-засегнато от подуването. Но си струва да се помни, че за всеки вид подуване трябва да има причина, която изисква специфично лечение.

Лечения

храна

В крайна сметка задържането на течности може да бъде симптом, който се появява като следствие от някои навици като неправилна диета. Така че продължаването на правилната диета несъмнено помага много.

Първо, продукти като индустриални сосове като кетчуп, розов сос, соев сос, майонеза, горчица, наред с други, трябва да бъдат елиминирани от вашата диета. Както и предварително приготвени храни (незабавна храна) и всякакъв вид продукти, които могат да съдържат ароматични добавки, тъй като това обикновено са храни с високо съдържание на натрий.

И накрая, алкохолните напитки също са виновни, тъй като те се намесват в някои биохимични процеси на кръвната глюкоза и в усвояването на водата през бъбреците, увеличавайки отока.

Вземете чайове

Чайовете определено са чудесни диуретици, така че най-добрите варианти са:

  • Конска опашка,
  • Хибискус;
  • Канела с джинджифил;
  • Зелен чай;
  • Гинко билоба;
  • Магданоз;
  • Азиатска искра;
  • Конски кестен.

Лимфен дренаж

Лимфният дренаж по същество е вид масаж, който се опитва да източи течности и токсини, натрупани в тялото, като внимателно ги насочва към ганглиите, разположени в слабините, подмишниците и краката.

Тези лечения обаче могат да се извършват в специализирани естетични клиники, като сесиите варират от 3 до 5 пъти седмично, в зависимост от нуждите на всеки човек. Всяка сесия продължава около 45 до 60 минути и веднага след това човек трябва да почувства нуждата от уриниране, което показва, че лечението е имало очаквания ефект.

Физически упражнения

Една от основните причини за задържане на вода в тялото ни е липсата на физическа активност. В крайна сметка липсата на движение кара тялото ни да съхранява течността, защото няма начин да я изхвърли с подходящата ефективност.

Ето защо, някои физически упражнения, като ректус корем, разтягане и бягане, са много ефективни за намаляване на чувството за подуване и подобряване на качеството на живот на хората, които страдат от задържане на течности.

Диуретични лекарства

На първо място тези лекарства трябва да се използват само с медицински съвети. В обобщение, има различни видове диуретични лекарства, които са повече или по-малко посочени според причината за задържането. Например, някои са показани за сърцето и могат да се използват само от хора със сърдечни проблеми. Така че нищо за използване на лекарства без ръководството на професионалист.

Как да предотвратим това задържане?

Следвайки всички съвети и пиейки много вода. Дехидратацията е един от факторите, които могат да стимулират появата на проблема. Така че колкото повече вода пиете, толкова повече токсини ще елиминирате чрез урината си.

Задържане на течности по време на бременност

Задържането на течности по време на бременност е един от най-честите и типични дискомфорти в гестационната фаза. Увеличаването на теглото и, разбира се, претоварването на краката, в допълнение към натиска, който се повишава върху вените, в крайна сметка прави циркулацията на тялото на бременната жена много трудна.

Полагането на необходимите грижи обаче е възможно да се контролират симптомите и да се забременее с минимален дискомфорт. Използването на калий обаче също помага много за регулиране на организма, като по този начин увеличава консумацията на зеленчуци и плодове, особено храни като домати, спанак, плодове, несолени сухи гъби и зеленчуци, които са богати на калий и ще спомогнат за поддържането контролът.

Хареса ли ви статията? прочетете също: Релаксиращ масаж - Ползи и как да го направите стъпка по стъпка

Източници: Драуцио Варела Бразилия Ескола Туа Сауде

Препоръчано изображение: Flo